Schneider, R. (2021) Σύντομες, αλλά εξαιρετικά συμπυκνωμένες, άμεσες εισπνοές μορίων αιθέριων ελαίων Βελτιώνουν την κακή ποιότητα ύπνου: Ελεγχόμενη από τη φυσική ιστορία, εντός ομάδας, πιλοτική μελέτη πεδίου αυτοδιαχείρισης, τρέχουσα Psychopharmacology 9: 1. doi.org/1. /2211556009666210108111832

Ιστορικό: Τα αιθέρια έλαια είναι μεταξύ των προτιμώμενων εναλλακτικών θεραπειών για τη θεραπεία της διαταραχής του ύπνου, αλλά τα εμπειρικά στοιχεία για την αποτελεσματικότητά τους είναι ποικίλα. Σύμφωνα με μια νέα γραμμή έρευνας, μια συσκευή εισπνοής που έχει σχεδιαστεί για να μεταφέρει υψηλές συγκεντρώσεις μορίων αιθέριων ελαίων απευθείας στη μύτη επηρεάζει αποτελεσματικά τον άξονα υποθαλάμου-υπόφυσης των επινεφριδίων και το αυτόνομο νευρικό σύστημα.

Στόχος: Αυτή η μελέτη διεξήχθη για να διερευνήσει εάν τα παράπονα αϋπνίας μειώθηκαν κατά τη χρήση της συσκευής εισπνοής Aromastick Relax.

Μέθοδος: Διεξήχθη μια επιτόπια μελέτη τεκμηρίωσης στην οποία συμμετείχαν τριάντα άτομα με καταγεγραμμένο ιστορικό μη ειδικών παραπόνων αϋπνίας για τον προσδιορισμό των ειδικών επιδράσεων της συσκευής εισπνοής.

Αποτελέσματα: Με τη νυχτερινή χρήση για μία εβδομάδα, η συσκευή εισπνοής οσμών βελτίωσε σημαντικά την ποιότητα του ύπνου και μείωσε τα συμπτώματα που σχετίζονται με τον κακό ύπνο. Ανάλογα με τις διαστάσεις που δοκιμάστηκαν, τα μεγέθη εφέ κυμαίνονταν μεταξύ 0,8 < d < 2,6. Τα ισχυρότερα αποτελέσματα βρέθηκαν για «δυσκολία διατήρησης του ύπνου», «δυσκολία έναρξης ύπνου» και «αίσθημα ανάκτησης μετά τον ύπνο».

Συμπέρασμα: Η συσκευή εισπνοής αποδείχθηκε χρήσιμη στον μετριασμό της διαταραχής του ύπνου. Τα αποτελέσματα ήταν ισχυρότερα σε άτομα που ανέφεραν χαμηλή ποιότητα ύπνου.